{"id":10420,"date":"2019-02-05T14:07:24","date_gmt":"2019-02-05T12:07:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuscatania.it\/?p=10420"},"modified":"2019-02-05T14:07:24","modified_gmt":"2019-02-05T12:07:24","slug":"trx-suspension-training-istruzioni-per-luso-col-trainer-guido-puglisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/2019\/02\/05\/trx-suspension-training-istruzioni-per-luso-col-trainer-guido-puglisi\/","title":{"rendered":"TRX Suspension Training, istruzioni per l’uso col trainer Guido Puglisi"},"content":{"rendered":"
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Guido Puglisi<\/p><\/div>\n

Nato dall’esperienza di un ex Navy Seal (forze speciali della Marina USA), il suspension training, trx, ha iniziato a diffondersi capillarmente a partire dagli anni ’90, divenendo metodo d’allenamento ufficiale nel 2005. Gravit\u00e0 e peso del corpo sono i capisaldi di un metodo che sfrutta centinaia di esercizi a corpo libero da realizzare con apposite cinghie ed in grado di dar vita un prospetto d’allenamento onnicomprensivo.\u00a0 Al CUS Catania il corso \u00e8 tenuto da Guido Puglisi in due fasce orarie: 13:00 e 14:00 il marted\u00ec e gioved\u00ec. Vediamo di far luce su una disciplina sempre pi\u00f9 in linea con l’attuale trend imperante nel mondo del fitness.<\/p>\n

Guido come hai conosciuto il TRX e quando hai deciso di diventarne un istruttore?<\/em><\/strong><\/p>\n

Nel 2007 nella spiaggia di Carmel (California) vidi alcuni atleti che usavano delle cinghie gialle e nere, molto simili agli anelli, agganciate alla traversa di un\u2019altalena metallica. Vedevo statue umane \u00a0impegnate ad eseguire in riva al mare straordinari esercizi in sospensione. \u00a0Dall\u2019espressione molto concentrata dei volti e dal grado di tensione dei loro muscoli intuii subito che quel metodo di allenamento doveva essere veramente tosto. Tant\u2019\u00e8 che, poco dopo, quando mi dissero che il TRX\u00a0 (Totalbody Resistence eXercise) era stato inventato per garantire ovunque ai Marines un allenamento completo ed efficace durante le missioni militari, completai il quadro. Decisi cos\u00ec di cominciare a provare, giusto per dare sfogo al mio entusiasmo che, da allora, mi porto sempre appresso. Molti dei miei allievi lo notano e me lo dicono spesso.<\/p>\n

Quali sono i punti di forza di questa disciplina?\"\"<\/em><\/strong><\/p>\n

1\u00b0 Grazie al TRX il pianeta terra \u00e8 ora la tua palestra. Ci si pu\u00f2 allenare ovunque (all\u2019aperto \u00e8 il massimo) in uno spazio di pochi metri quadrati ed in tempi anche molto contenuti. Basta solo un punto di aggancio (un albero, una gru, una porta ben chiusa\u2026)<\/p>\n

2\u00b0 Gli obiettivi per cui \u00e8 nata spiegano da soli che si tratta di una vero e proprio metodo allenante completo ed efficace. E\u2019 funzionale alla preparazione atletica di tutti gli sport\u00a0 (professionisti o dilettanti di qualsiasi livello) ed a chiunque desideri raggiungere e mantenere il proprio benessere psico-fisico.<\/p>\n

3\u00b0 I Pi\u00f9 interessanti obiettivi raggiungibili grazie al TRX consistono nel potenziamento di certe capacit\u00e0 intrinseche del corpo umano: elasticit\u00e0, resistenza. forza, equilibrio (propriocezione), concentrazione, coordinazione motoria. Oltre che: dimagrimento e riabilitazione motoria.<\/p>\n

4\u00b0 Nessun peso o macchina per eseguire centinaia di esercizi calistenici e pliometrici in sospensione basati sugli stessi movimenti eseguiti durante le nostre normali funzioni<\/u><\/strong> quotidiane (quindi funzionale).<\/p>\n

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A chi \u00e8 destinata?<\/em><\/strong><\/p>\n

A chiunque. Non ha infatti limiti di sorta in termini di et\u00e0, sesso, obiettivi e via dicendo. Bisogna tuttavia tener presente che, in presenza di patologie accertate o sospette (come per tutte le discipline sportive), occorre sempre il parere medico per sapere se e come seguire un programma di allenamento.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"Quali luoghi comuni vorresti sfatare in merito all\u2019allenamento in sospensione?<\/em><\/strong><\/p>\n

Direi che oramai, grazie ai mezzi di informazione ed all\u2019accesso pi\u00f9 diffuso alle pratiche sportive, la validit\u00e0 di questo tipo di allenamento funzionale sia gi\u00e0 ben nota e apprezzata dalla maggior parte delle persone che hanno capito quanto sia importante guardarsi attorno prima di effettuare le proprie scelte; non soltanto in termini di disciplina ma anche di affidabilit\u00e0 delle strutture a cui rivolgersi per esercitarle.<\/p>\n

Da quanti anni sei un trainer del CUS Catania?<\/em><\/strong><\/p>\n

Dal 2011, quindi quest\u2019anno fanno 9<\/p>\n

I ricordi pi\u00f9 emozionanti che hai maturato nella\u00a0 nostra struttura?<\/em><\/strong><\/p>\n

Considero il CUS Catania una grande struttura, sia in termini di dimensioni che di prestigio. Tutte le persone che ci stanno dentro sono qualificate, serie ed affidabili senza riserva alcuna. Gi\u00e0 queste considerazioni potrebbero esaudire la domanda. Ma devo aggiungere che la vera emozione la trovo nell\u2019elevato turn-over di tesserati (soprattutto giovani) nella frequentazione dei vari corsi. E\u2019 questa loro voglia di scoprire, di valutare, di toccare con mano tutte le possibilit\u00e0 e le varianti che questa Struttura offre loro che provoca in me una forte carica emozionale, costantemente rinnovata e vitale, decisamente positiva, un impareggiabile banco di prova.<\/p>\n

Fai un appello per i nostri tesserati.<\/em><\/strong><\/p>\n

Una frase che mi piace molto: \u201cuna persona, per stare bene, \u00a0dev\u2019essere forte, agile e resistente\u201d<\/em> . Ma devo assolutamente aggiungere che senza un\u2019alimentazione qualitativamente e quantitativamente corretta non si va da nessuna parte.<\/p>\n

P.S. venite tutti a provare il Suspension Training con il TRX<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nato dall’esperienza di un ex Navy Seal (forze speciali della Marina USA), il suspension training, trx, ha iniziato a diffondersi capillarmente a partire dagli anni ’90, divenendo metodo d’allenamento ufficiale nel 2005. Gravit\u00e0 e peso del corpo sono i capisaldi di un metodo che sfrutta centinaia di esercizi a corpo libero da realizzare con apposite […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10447,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10420\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}