{"id":10367,"date":"2019-01-10T20:57:45","date_gmt":"2019-01-10T18:57:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuscatania.it\/?p=10367"},"modified":"2019-01-10T20:57:45","modified_gmt":"2019-01-10T18:57:45","slug":"dieta-detox-si-o-no-la-parola-al-dott-piazza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.latoadv.it\/develop\/cuscatania\/2019\/01\/10\/dieta-detox-si-o-no-la-parola-al-dott-piazza\/","title":{"rendered":"Dieta detox si o no? La parola al Dott. Piazza"},"content":{"rendered":"

\"\"Contributo a cura del Dott. Enrico Piazza, Responsabile del Servizio “Nutrizione & Dietologia” del CUS Catania<\/p>\n

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Oggi tutti parlano della dieta Detox. Ci sono moltissimi articoli su blogs, siti internet, telegiornali, riviste, ecc. L\u2019opinione pubblica pensa che sia una dieta di dimagrimento che aiuta ad eliminare le tossine in eccesso, limitando il consumo di alcuni gruppi di alimenti a favore di frutta e verdura per un breve periodo di tempo. Ma non \u00e8 affatto cos\u00ec!<\/p>\n

La vera dieta Detox non \u00e8 un regime di dimagrimento ma una vera e propria educazione alimentare che si rivela essere la chiave per una vita sana, in grado di evitare lo sviluppo di malattie degenerative (cancro, diabete di tipo II, malattie cardiovascolari) causate da un\u2019alimentazione inadeguata.<\/p>\n

I punti chiave della vera dieta Detox<\/strong><\/p>\n

L\u2019ipersensitivit\u00e0 agli alimenti<\/strong><\/p>\n

Prima di tutto per poter purificare e disintossicare il nostro corpo dobbiamo scoprire gli alimenti a cui siamo\u00a0ipersensibili<\/strong>\u00a0e che ci possono creare infiammazione. Il nostro stato infiammatorio aumenta il rischio di cancro per questo bisogna avere tutto sotto controllo facendo degli appositi esami.<\/p>\n

Scelta degli alimenti giusti<\/strong><\/h2>\n

Purtroppo oggi la nostra alimentazione \u00e8 diventata molto complessa e, spesso, quando mangiamo frutta e verdura siamo convinti di farci del bene ma purtroppo non \u00e8 cos\u00ec. Al banco del supermercato spesso troviamo ortaggi che arrivano da altri paesi e quindi passano un po\u2019 di giorni prima che arrivino da noi per questo non sono pi\u00f9 freschi e hanno perso gran parte delle loro sostanze nutritive. Poi c\u2019\u00e8 un altro grosso problema: quello dei pesticidi e fungicidi presenti negli ortaggi che consumiamo che possono recare gravi danni al nostro corpo dato che non assumiamo pi\u00f9 vitamine e minerali ma\u00a0farmaci che ci avvelenano<\/strong>. Per\u00f2 la soluzione c\u2019\u00e8 e si chiama Bio! I prodotti biologici, la cui coltivazione non implica l\u2019utilizzo di pesticidi e fertilizzanti chimici, mantiene inalterato l\u2019equilibrio tra vitamine, sali minerali e proteine.<\/p>\n

prodotti biologici, con tutte le loro propriet\u00e0 nutrizionali, terapeutiche e depurative, vanno ad eliminare le tossine dal nostro corpo. Una volta che ce ne saremo finalmente sbarazzati si inizier\u00e0 finalmente ad utilizzare nel modo giusto i nutrienti degli alimenti (questo perch\u00e9 le tossine presenti nei nostri tessuti riducono la biodisponibilit\u00e0 dei nutrienti\u2026 Non c\u2019\u00e8 spazio per tutti e due!)<\/p>\n

Crudo \u00e8 anche pi\u00f9 buono<\/strong><\/h2>\n

Le verdure e la frutta dovrebbero essere consumate sempre crude e mai cotte! La cottura distrugge tutte le vitamine e le sostanze curative alterandone le propriet\u00e0 nutrizionali.<\/p>\n

Consumo di antiossidanti<\/strong><\/h2>\n

Il modo giusto per disintossicarci \u00e8 il consumo quotidiano di alimenti antiossidanti (sostanze in grado di combattere i radicali liberi che danneggiano il DNA favorendo l\u2019invecchiamento e le malattie degenerative). Tra i principali alimenti antiossidanti possiamo citare\u00a0frutti di bosco, avocado, olio extravergine di oliva, salmone, agrumi, fagioli, th\u00e8 verde, cacao puro, frutta secca, tutte le verdure e le spezie.<\/em><\/p>\n

Acqua<\/strong><\/h2>\n

L\u2019elemento pi\u00f9 importante in una vera dieta Detox \u00e8 l\u2019acqua. L\u2019idratazione \u00e8 lo scudo delle nostre cellule, in grado di proteggerci contro il processo di invecchiamento. Pi\u00f9 le nostre cellule saranno disidratate pi\u00f9 si\u00a0creeranno rughe<\/strong>. L\u2019acqua rimuove le tossine e per questo dobbiamo berne almeno 8\/10 bicchieri al giorno. Un ottimo rimedio per purificarci \u00e8 bere almeno 500ml di acqua ogni mattina, mezzora prima della colazione per avviare l\u2019intestino e per un effetto disintossicante naturale. Un rimedio semplicissimo che pu\u00f2 regalarci una vita sana!<\/p>\n

Per concludere, la dieta Detox non \u00e8 un regime di rapido dimagrimento da seguire per una o due settimane come tanti credono, ma un vero e proprio stile di vita che si \u00e8 dimostrato essere l\u2019unico modo che abbiamo per proteggerci da cancro e malattie degenerative. Ippocrate ha detto \u201cFa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo\u201d. Seguite questo saggio consiglio e vedrete che risultati!<\/p>\n

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